ダイエットの宿敵！！リバウンド！！

ダイエットに再チャレンジ
ダイエットに挫折して、今度こそと、
再起に燃えて頑張っている人も多いと思います。

挫折は一つのチャンスです。

なぜなら、
失敗から学ぶことは多いからです。


但し、
再起してダイエットに取り組もうとする姿勢はともかく、
前回何故、失敗したのか、その理由を明確にしなくては
同じことを繰り返すことになります。

例えばですが、
前の失敗がダイエットではなく、ただの痩せる方法だったら
再起して始めても、結局は同じ結果になりますよね＾＾


何故、前のダイエットは失敗したのか。

原因をしっかりと知ることで次にいかせるのです。



では失敗をいかすために
チェックしなければならない項目とはなんでしょう。

シンプルに言うなら

★消費カロリー＞摂取カロリー

★継続性

★栄養バランス

の３つです。

ダイエット中は脂肪だけを燃焼するというようには
体ができていないので筋肉の減少を補う意味で
運動もとりいれればいい感じですね。


チェックするべきポイントは３つ、そして運動で
筋肉をつけて基礎代謝をあげておくことで
痩せるスピードが加速すると共に、停滞期も少なくすみますね。

何より、リバウンドしにくい体質を獲得できるのは
大きなメリットです。

ダイエットは失敗しないほうが望ましいですが
再起するときは二度と失敗しない覚悟で
上にあげたポイントをチェックしてください。

ダイエットを繰り返すごとに基礎代謝はさがり、
痩せにくい身体にもなっていきますからね＾＾


私はいつでもあなたの味方です。
今日もあなたの健康なダイエットを応援しています＾＾

今年の目標はダイエット！！

健康リスクが家計を圧迫する！
明けましておめでとうございます。

明日からまた日常に戻ることも多いと思いますが
ダイエット中の方も再度、カロリー調整をして
ダイエット生活に戻すように心がけましょう。


さて、
今回は2010年最初ということで
何故、あなたにダイエットは必要なのか
ということを考えてみたいと思います。

これから話すことが
ひとつの大きなダイエットのテーマであることを
忘れないでくださいね＾＾


ダイエットが必要であるということは
一般に痩せて美しくなることではありません。

今では痩せることが美しいということが
一般的になっていますが…。


ダイエットしなければいけない、
ということは

太りすぎていて健康的に近い将来、問題となる、
または既になんらかの病気をもっているからに他なりません。

健康になるためにダイエットをするのが
最初の目的となるべきだと考えます。


そのために必要なことは
無理をせず、継続していくことだけです。


特別な方法があったりするわけもなく、
多くのダイエット方法は結局のところ、軸は同じはずです。

また、ダイエットをすることで
美しく健康な体になることで家計に大きなメリットを
もたらすこともできます。


単純に医療費の支出を抑えることができるからです。


太っている人といない人では
医療費における支出が1.5-1.7倍違うといわれています。

あなたがひとりで生き、ひとりで死んでいくのなら
どうぞご勝手に、ということでしょうが
人はひとりで生きている方が稀ですよね。


家族や大切な人に精神的な負担ばかりでなく、
金銭的な負担を強いることになる、

これが太っていることで不幸になる健康リスクなわけです。


健康は何より大切です。

健康であればなんでもできますが、
病気ではできることも限らてきますからね。

まず、健康をとりもどすためにダイエットはする、
痩せるために不健康になるのは本末顛倒である、

このことを大切にしてくださいね。

私はいつでもあなたの味方です。
今日もあなたの健康なダイエットを応援しています＾＾
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ダイエットに一番大切なのは「継続力」です。
痩せるためのダイエット情報を購入するよりは下記の商品の方が
遥かにましです。

国交省、八ッ場ダムの入札延期を指示

国交省、八ッ場ダムの入札延期を指示

9月3日14時30分配信 読売新聞
　国土交通省の谷口博昭次官は３日午後の会見で、民主党が建設中止を掲げている「八ッ場(やんば)ダム」（群馬県）の本体建設工事について、入札の延期を同日午前、関東地方整備局に指示したことを明らかにした。

松山ケンイチが小雪宅に３連泊

俳優・松山ケンイチ（２４）と女優・小雪（３２）の“家族公認”の熱愛を、
１８日発売の週刊誌「女性自身」が報じている。

　同誌によると、松山は都内にある小雪の自宅マンションに通い、今月には３連泊。
小雪が松山の車を運転する写真を掲載し、小雪と同居する両親も交際を認めている
ようだと伝えている。

　４月からデート報道があった２人。小雪の所属事務所は「プライベートなことにはお答えできません」。松山の所属事務所は「プライベートなことなので本人に任せています」としている。

　松山ケンイチが小雪ーー！！？小雪ってすごい年上なんじゃないの！？
すげー。なんかあたらしい時代になってきたって感じ。。

　　新しいなー☆★

女子バレー2009

【木浦（韓国）共同】バレーボール女子のワールドグランプリ木浦大会最終日は１６日、
韓国の木浦で１次リーグ最終戦を行い、世界ランク６位の日本は同１２位のドイツに３―２で勝った。
通算成績は５勝４敗。日本は１次リーグの成績に関係なく、開催国として決勝リーグ（１９〜２３日・東京）
への出場権を得ていた。
　第１セットを２３―２５で落とした日本は、第２セットはサーブで効果的に相手を崩し、２５―１４で奪った。
第３セットも栗原（パイオニア）の強打を中心に攻め、２５―１８で奪取。第４セットを２１―２５で失ったが、
最終セットは粘り強いレシーブで１５―１０でものにした。
　決勝リーグには日本のほか、ブラジル、オランダ、中国、ロシア、ドイツが進出した。

バレー強くなってきたんじゃない？？
応援しよ～～